這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓ 
商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 自助停車
- 冷氣
鄰近景點
- 位於多倫多市區 五星級飯店
商品訊息簡述:
背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
背痛好不了竟是腰害的！博士一招10秒讓脊椎正回來
:
【早安健康／尹濟弼（慶熙大學韓醫學院博士）】★
挺腰過度，反而危害脊椎？
常被稱為「好身材」的S曲線，從側面看時，腰部到屁股一段是凹陷下去的。若腹部平坦，保持這個曲線可以鍛鍊臀部肌肉，不只姿態好看，對健康也十分有益。
然而諷刺的是，如果腹部突出的人也有S曲線，通常是因為肚子突出使腰椎過度後挺造成。
這種腰部後挺的姿勢，也被稱為「過度S型腰部姿勢」。在這樣的情況下，腰部的曲線並非正常的S型，而是呈現腹部往前傾、腰椎向後折的狀態。
無論是腹部肥胖或懷孕，一旦腹部外突，站立時就會變成骨盆前側前傾、腰部後挺的姿勢。尤其是女性，在懷孕時身體重心會集中於前方。問題在於這樣的姿勢，會給關節帶來許多額外的負擔。
為了支撐肚子的重量，在維持腰部後挺的姿勢將近一年後，腰部的肌肉便會結塊、引發痠痛。如果你平時就有腰椎間盤突出或是腰痛的問題，懷孕後將會變得更加嚴重，甚至可能引起腿部血液循環不良和劇烈疼痛。
穿高跟鞋時為了保持身體重心，許多人的臀部都會自然往後翹、腹部和骨盆也自動前傾使腰部後挺—天生「鴨子屁股」的人也是這樣。雖然大家都認為翹臀是漂亮身材的一大要點，但臀部往後翹，肚子就會往前突出，如此骨盆前傾的結果，就是「腰部過度後挺」。
習慣長時間維持腰部後挺的姿勢，對腰椎健康有著致命性的傷害，事實也證明，腰部後挺的人常常飽受腰痛所苦。
這是因為一旦腰部後挺，身體後側從骨盆到腰背的部分，就會需要更加用力。如此一來，肌肉將一直維持在緊張的狀態，使腰部像閃到那般開始痠痛。
再加上，腹部和骨盆前傾時，會比原來的位子更往下推出一些，造成支撐骨盆和大腿連接處，也就是兩邊髖關節（骨盆骨）的其中一條肌肉—「骼腰肌」變得緊繃。
改善腰背痛的方法，下一頁看博士絕招！
一旦骼腰肌緊繃，就會變得僵硬，並開始痠麻。嚴重一點的情況，在平躺伸直時還會造成腳痛，因這種症狀而必須彎曲膝蓋、側躺休息的人也不在少數。
在防治腰痛時，如果沒有適當緩解緊繃的肌肉，就要小心椎間盤突出或是脊椎狹窄症等嚴重的疾病。
總之，腰部後挺的姿勢，基本上會讓髖關節彎曲的肌肉和腰部肌肉緊縮，並使腹部和臀部肌肉弱化。因此，一有時間就應該伸展緊縮的肌肉，並做強化運動鍛鍊弱化之肌群，如此便能讓腰部的C型曲線恢復正常角度。
當然，想要達到防治腰痛的最佳效果，「腹部瘦身」和「少穿高跟鞋」也十分重要。
CHECK！小心！這種時候最容易過度挺腰！
- 腹部肥胖而突出
- 懷孕
- 本身為鴨子屁股
- 常穿高跟鞋
有以下症狀，表示過度挺腰：
- 走路時，骨盆有刺痛感
- 腰像閃到一樣地痛
- 腰部和肋骨不時會痠麻
- 雙腿伸直時，大腿後側到小腿又緊又麻
改善腰背痛的脊椎回正運動
挺腰回正操2 腰｜過度後挺
★讓僵化腰部變柔軟，趴跪姿骨盆上提 20次
若臀部往後、腰部往前，腰部後側的肌肉便會逐漸變得緊繃、僵硬，並且結塊。透過這個動作，能讓腰部僵化的肌肉舒展開，並使過度移動的腰椎和骨盆調整回正常的角度。
- 呈跪姿，雙手撐地，與雙膝和肩同寬。
- 把骨盆往上推，背向上拱得圓圓的，胸部不要用力，力道集中在腰部和骨盆之間，要有肌肉被拉長的感覺，盡量往上推，並維持10秒。
【延伸閱讀】
- 睡前1動作，便祕、失眠、腰椎歪都好了
- 解腰痛！每天不用10分鐘，躺著就能做的關節矯正法
- 3招改善腰椎盤突出，解決腰痛、小腹凸！
本文摘自《深層核心肌群 科學鍛鍊運動》／尹濟弼（慶熙大學韓醫學院博士）／方言文化
★ 更多新聞報導
腦中炸彈破裂！女抽筋15分癱地險死
吃素、每天爬山 竟還是罹患大腸癌
以為檳榔可止牙痛 熟女口腔癌毋知影
中暑導致肝衰竭 47歲男撿回一命
荔枝維他命C爆滿 一天別超過一碗
-------------------------------------
Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
愛情哇沙米 搬演都會男女情事
:
【台灣醒報記者蘇盈之台北報導】春河劇團團長郎祖筠在25日的記者會上，身穿鮮艷的套裝，也是她劇中角色－電視台製作人，展現出鮮明性格，「為了《愛情哇沙米》，劇組裡每個演員載歌載舞，都瘦了5-8公斤。」她也分享演員為這齣歌舞劇的努力付出。《愛情哇沙米》是繼2001年首演後的改編版本，加入許多現代社會元素和《Perfect Love》、《男人歌》2首新歌。
《愛情哇沙米》講述3個高中時代的閨密（由郎祖筠、金智娟、杜詩梅飾演），畢業多年後歷經結婚、生子、離婚、外遇等不同階段的感情轉折中，唯有姐妹們還彼此互相依靠，共同盼望著新的人生轉機。3位女性的老公，分別由節目主持人何篤霖、資深劇場演員范植強、和網路紅人蕭志偉（八弟）飾演。
在劇中飾演婚姻專家的資深歌手金智娟，在現場飆唱音樂才女黃韻玲量身打造的獨唱新歌《Perfect Love》，展現深厚唱功，讓人如癡如醉。另外還有一首《男人歌》，是為戲中的三位男主角而寫，流露出現代已婚男人的心聲。不同於舊版偏向著墨女性角色，增加更多元層次的劇情內容。
導演郎祖明表示，「新版的劇本中投入更多『關係上的深度』。比方說，閨密間的傾訴和情感支持，讓劇中角色在情節轉折上更加合理、並更有人性的溫度。」也因應時代變化，加入了新角色。劇中的電視台節目助理小咪，年輕貌美，非常知道自己擁有的優勢，利用優勢操弄關係，只為達到目的，不擇手段。
《嗆辣愛情歌舞劇－愛情哇沙米》4月26日到6月2日，於台北、中壢、台中、台南巡迴演出。
背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 推薦, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 討論, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 部落客, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 比較評比, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 使用評比, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 開箱文, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 推薦, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 評測文, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 CP值, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 評鑑大隊, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 部落客推薦, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 好用嗎?, 背包客推薦訂房泰冰旅館 - 多倫多 去哪買?
留言列表
