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下面附上一則新聞讓大家了解時事
刮痧其實不用痛也能很有效？ 陳塗墻老師一招讓你肩頸hen蘇湖
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每日健康／林暐鈞 採訪報導
『肩頸僵硬』不分年齡，幾乎就是全民共同的敵人。然而多數人都認為肩頸僵硬，就是要刮肩膀，但大唐盛世養身館館長陳塗墻予以糾正，『其實，肩膀僵硬時最大的重點不是在肩膀，而是手臂！』他指出，一般手臂較僵硬的人，三角肌的中點會極其僵硬，所以要按著，把僵硬的肌肉推開，而將其推開後，肩頸自然會漸漸鬆開。
陳塗墻提及，所有的痠痛，除了病理性的現象之外，也就是說腰痠背痛、頭昏腦脹去醫院檢查，結果醫生說你沒有病，大多是身心症、太勞累，而實際上，此症大部分都與『肌肉僵硬』有很大關係，只要把肌肉刮鬆就會好了。
肩頸痠痛應如何解決？
（此外，包括『枕骨處』，按進去後輕輕地將肌肉推開，達到放鬆的效果，相當舒服且不痛。）
在按肩頸交會處時，因為該處肌肉相當豐厚，因此採用的方法是輕輕地推，由淺入深壓進去，相較刮痧所造成的表皮疼痛，則幾乎沒有疼痛感。『當有痠痛感產生時，就代表裡面塞住了。』那麼把痠痛解除時，僵硬的肌肉就會得到釋放鬆開。
陳塗墻老師：這樣刮手臂才是治本之道
很多人在肩膀僵硬的時候，通常以為只要刮一刮肩膀就能解除痠痛。陳塗墻破除錯誤觀念，『其實肩膀僵硬時，最大的重點不是在肩膀，重點在手臂。』一般手臂僵硬的人，三角肌的中點會極為僵硬，而當將其按壓、推開時，僵硬的肩膀才會真的鬆開，達到治本的效果。
手臂的『三角肌』是連貫『槓上肌』、『肩膀』整個氣非常重要的肌肉群，也是解決痠痛的最根本，因此若想解決減頸痠痛，必須先從堵住的三角肌開始。所以很多人在僵硬的肩頸處一直壓、按摩得到短時間的放鬆，但很快又會硬回來，原因就在於重點『三角肌』沒有先解開。
陳塗墻說，『自己按壓相當不方便，可改以輕輕地敲打，同樣有放鬆、打通的效用，肩頸僵硬自然得到解除。』
《延伸閱讀》
雙手無法伸直＝肩頸80歲？ 彥寬老師教一分鐘測肩頸年齡
封面圖片來自：
shutterstock/88studio
噁！女新莊體育場夜跑 男強脫衣企圖性侵
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新北市新莊體育場傳出色狼，一名20多歲妙齡夜跑女子，運動到一半，突然遭陌生男子推倒，並且企圖強脫衣服，女子呼叫，一旁熱心民眾協助將人壓制，警方調查，男子就住在新莊，對於犯案動機顛三倒四、交代不清，一下說是認識的，一下說認錯人，藉口很多。
面對提問不發一語，白色衣服嫌犯遭警方依強制猥褻罪嫌移送法辦，因為他3日晚間10點多，企圖性侵夜跑女子。
事發地點就在新北市新莊體育場，當時，夜跑女子遭色狼推倒，甚至企圖強脫她的衣服，好在女子呼喊之後，熱心民眾上前壓制嫌犯。
還原事發經過，20多歲妙齡女子跑步跑到一半，丁姓嫌犯從背後出現，強制猥褻，女子嗆他：我又不認識你，民眾看到後協助並幫忙報警，也拍下照片，大家圍著嫌犯，不讓他走，直到員警前來。
中港派出所副所長陳高權：「被害人就驚恐，被一個不認識的男子這樣撲倒的驚恐。」
臉書上，總是給人陽光形象，他就是29歲的丁姓嫌犯，有酒駕前科，對於犯案動機交代不清，一下說認錯人，一下又說和對方有爭執，只是不管什麼理由，侵犯別人就是不對，恐怖舉動，在被害人心中已經留下陰影。
（民視新聞／張晏碩、吳培嘉 新北報導）
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